十大错误睡眠习惯易惹病_高清图集_新浪网

　　

新浪首页回到顶部

新浪图片-有温度的视觉

健康图片健康首页新浪首页

支持键翻阅图片列表查看大图

全屏观看

关闭

下一图集重新浏览进入健康图片首页关注@新浪图片关注摄影师微博分享到微博

收藏评论

收藏成功查看我的收藏

已收藏!

您可通过新浪首页(www.sina.com.cn)顶部 “我的收藏”，查看所有收藏过的文章。

知道了

枕头过高: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_13/28379_244546_587977.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_13/28379_244546_587977.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_13/28379_244546_587977.jpg; 2013年03月26日 11:01; 从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜。; 评论; 244546

枕着手睡: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_13/28379_244547_825428.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_13/28379_244547_825428.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_13/28379_244547_825428.jpg; 2013年03月26日 11:01; 睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。; 评论; 244547

蒙头睡觉: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_13/28379_244548_916535.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_13/28379_244548_916535.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_13/28379_244548_916535.jpg; 2013年03月26日 11:01; 以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。; 评论; 244548

张口呼吸: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_13/28379_244549_194284.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_13/28379_244549_194284.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_13/28379_244549_194284.jpg; 2013年03月26日 11:01; 闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。; 评论; 244549

睡前剧烈运动: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_13/28379_244550_766230.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_13/28379_244550_766230.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_13/28379_244550_766230.jpg; 2013年03月26日 11:01; 睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。; 评论; 244550

对着风睡: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_13/28379_244551_135641.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_13/28379_244551_135641.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_13/28379_244551_135641.jpg; 2013年03月26日 11:01; 人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。; 评论; 244551

坐着睡觉: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_13/28379_244552_363492.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_13/28379_244552_363492.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_13/28379_244552_363492.jpg; 2013年03月26日 11:01; 坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。; 评论; 244552

睡前生气: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_13/28379_244553_449734.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_13/28379_244553_449734.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_13/28379_244553_449734.jpg; 2013年03月26日 11:02; 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。; 评论; 244553

睡前饱餐: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_13/28379_244554_788997.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_13/28379_244554_788997.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_13/28379_244554_788997.jpg; 2013年03月26日 11:02; 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。; 评论; 244554

睡前喝茶: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_13/28379_244555_256204.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_13/28379_244555_256204.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_13/28379_244555_256204.jpg; 2013年03月26日 11:02; 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。; 评论; 244555