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39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326785_293525.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326785_293525.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326785_293525.jpg; 2013年12月16日 18:28; 现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的39个秘诀虽然并不是多大的“秘密”但是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。; 评论; 326785

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326786_563507.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326786_563507.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326786_563507.jpg; 2013年12月16日 18:28; 别对你的健康问题过度担心：如果你老是认为自己得了病。那么你可能会真的得病。在健康长寿的人群中。很少有人担心疾病或者死亡—他们总是以积极的态度面对生活。; 评论; 326786

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326787_574318.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326787_574318.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326787_574318.jpg; 2013年12月16日 18:28; 避免频繁节食：体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。; 评论; 326787

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326788_719879.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326788_719879.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326788_719879.jpg; 2013年12月16日 18:28; 别吃得太多：食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。; 评论; 326788

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326789_740160.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326789_740160.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326789_740160.jpg; 2013年12月16日 18:28; 少吃肉：过量肉类会引起癌症，而且肉类对于你的身体来说并非一定是必要的。; 评论; 326789

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326790_467766.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326790_467766.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326790_467766.jpg; 2013年12月16日 18:28; 别赖床：百岁老人都是无可争议的早起者！; 评论; 326790

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326791_949407.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326791_949407.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326791_949407.jpg; 2013年12月16日 18:28; 大量饮用饮料，特别是水：肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能。; 评论; 326791

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326792_445746.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326792_445746.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326792_445746.jpg; 2013年12月16日 18:28; 避免食用高糖食物。; 评论; 326792

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326793_986717.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326793_986717.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326793_986717.jpg; 2013年12月16日 18:28; 如果你感到郁郁寡欢：去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。; 评论; 326793

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326794_244271.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326794_244271.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326794_244271.jpg; 2013年12月16日 18:28; 避免进食高脂肪食品; 评论; 326794

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326795_148193.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326795_148193.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326795_148193.jpg; 2013年12月16日 18:28; 适量饮酒：少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。; 评论; 326795

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326796_819446.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326796_819446.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326796_819446.jpg; 2013年12月16日 18:28; 估计一下你有多少工作时间是用来做你感兴趣的事情的？多少时间是花在别人让你做的事情上？如果你有一半以上的时间用来为他人无偿服务，那么你大可以“自私”一些，给你自己更多的时间。; 评论; 326796

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326797_148705.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326797_148705.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326797_148705.jpg; 2013年12月16日 18:28; 养成记日记的习惯。你不必在纸上写下所有的心灵独白，或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每日生活---由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒发情绪的机会。; 评论; 326797

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326798_759392.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326798_759392.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326798_759392.jpg; 2013年12月16日 18:28; 放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓：如果你决定退休。那么。在此之前考虑一下以后的日子。什么样的事情将会使你过得忙碌而充实？; 评论; 326798

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326799_479594.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326799_479594.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326799_479594.jpg; 2013年12月16日 18:28; 多和家人待在一起; 评论; 326799

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326800_887743.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326800_887743.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326800_887743.jpg; 2013年12月16日 18:28; 好好安排每周的计划：使每周的生活都有一个现实的目标。目标不一定是复杂的、昂贵的。和朋友策划一次聚会、出去散步或看场电影都是不错的计划。别沉湎于电视，以至于捱到最后一分钟才恋恋不舍地去执行你的每周计划。; 评论; 326800

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326801_470358.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326801_470358.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326801_470358.jpg; 2013年12月16日 18:28; 别因为综合使用正统治疗和替代疗法而忧心忡忡：需要注意的是，当一个医生对你施行治疗的时候，要确保他对你正在进行的其他治疗有所了解。; 评论; 326801

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326802_593954.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326802_593954.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326802_593954.jpg; 2013年12月16日 18:29; 给你5个最好的朋友发明信片：尽管没有任何理由。尽管看起来挺愚蠢，但这能使你和你的朋友都感到愉快。; 评论; 326802

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326803_340703.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326803_340703.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326803_340703.jpg; 2013年12月16日 18:29; 尽量少吃药：经常吃药（不管是医生的处方药还是从药房购买的药物）都将给你的身体带来损害。; 评论; 326803

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326804_361642.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326804_361642.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326804_361642.jpg; 2013年12月16日 18:29; 买一个带开关的电话，或者买一个带自动答话功能的电话：在你想休息的时候就用得着那些功能了，你记得自己有多少次刚刚坐下休息就被电话打扰吗？; 评论; 326804

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326805_875086.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326805_875086.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326805_875086.jpg; 2013年12月16日 18:29; 换穿最舒适的内衣：穿上最薄、最性感和大胆的内衣。前提当然是你能买到它，并有能力消费，虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少，但能给你一天良好的感觉。; 评论; 326805

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326806_941945.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326806_941945.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326806_941945.jpg; 2013年12月16日 18:29; 偶尔晚睡一次：如果你通常每晚在同一时刻睡觉，试试偶尔晚睡一次。比如看一次电影、参加一次晚会或与朋友促膝长谈。; 评论; 326806

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326807_805703.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326807_805703.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326807_805703.jpg; 2013年12月16日 18:29; 花一点时间把自己打扮得更靓：尽管天气可能不好，你也想不出有什么地方可去，你仍得注意自己的形象。穿色调明亮、令人愉快的服装。良好的形象将提升你的自我感觉，避免穿暗色调的衣服。; 评论; 326807

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326808_870352.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326808_870352.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326808_870352.jpg; 2013年12月16日 18:29; 自我按摩，放松情绪：挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬，结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩整个脸部，将会给你带来清新之感。; 评论; 326808

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326809_205863.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326809_205863.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326809_205863.jpg; 2013年12月16日 18:29; 每天对自己的至爱至少说一次”我爱你”：如果能得到同样的回报就再好不过了。这简单的3个字会使你觉得在这个世界上你不显得多余。我们正生活在一个充满愤怒和憎恨的世界里，对他人的漠不关心和冷血的残酷几乎是司空见惯的。认识到爱在你生命中的存在，将使你免受生活毒素的腐蚀。; 评论; 326809

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326810_639863.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326810_639863.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326810_639863.jpg; 2013年12月16日 18:29; 尽可能地独立：别让其他人支使你做这做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运。你的身体就越健康。显而易见。老板所受到的精神压力远比为他工作的雇员小得多。; 评论; 326810

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326811_500855.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326811_500855.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326811_500855.jpg; 2013年12月16日 18:29; 常跟和你关系密切的人一起交流你的想法，别把你的念头封闭在脑海里：如果你认为哭一场对自己有好处，那就哭吧；要是你感到愤怒，那就放声嚷嚷，宣泄你的情感吧。; 评论; 326811

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326812_540303.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326812_540303.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326812_540303.jpg; 2013年12月16日 18:29; 别吸烟：与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。; 评论; 326812

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326813_916217.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326813_916217.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326813_916217.jpg; 2013年12月16日 18:29; 考虑最糟糕的结果：当你为什么事情担忧的时候，问问你自己，什么是可以承受的最大限度—事情会糟到什么程度？一旦你知道了最糟的结果，你将惊讶于事情突然变得不那么可怕了。; 评论; 326813

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326814_677930.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326814_677930.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326814_677930.jpg; 2013年12月16日 18:29; 当你感觉愤怒或沮丧的时候，可尝试一些消耗体力的活动：出去散步、拍打毛毯。如果你身体不适或体力不济，那就试试走到无人的地方，练练嗓子。排遣你的怒火，有助于保护身体免受不良刺激的影响。; 评论; 326814

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326815_140748.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326815_140748.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326815_140748.jpg; 2013年12月16日 18:29; 每周至少锻炼3次，最好是每天锻炼：较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞。适量运动会给你带来快乐。努力做一些花费体力的运动。你不需要在健身房里拼命锻炼以获得优美的体形，你需要的是有规律的、有趣的、活动量适中的体育锻炼。; 评论; 326815

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326816_661345.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326816_661345.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326816_661345.jpg; 2013年12月16日 18:29; 发展一种真正适合你自己的嗜好，并以极大的热情投人进去：或许有些事情是你向往已久的。那么开始做吧。比如上夜校、从图书馆借书和参加相应的学习班。一个新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦。; 评论; 326816

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326817_678351.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326817_678351.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326817_678351.jpg; 2013年12月16日 18:29; 如果你喜欢喝茶或咖啡，尽量不要喝浓茶或浓咖啡：这两种饮料中的咖啡因是一种强力药物。; 评论; 326817

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326818_734180.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326818_734180.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326818_734180.jpg; 2013年12月16日 18:29; 让生活充满欢乐，神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大：而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险，因而他们得以长寿。幽默感很重要，经常阅读那些使人开怀大笑的书，看那些真正富有娱乐性的电影，并收集你最喜欢的书和电影。; 评论; 326818

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326819_285023.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326819_285023.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326819_285023.jpg; 2013年12月16日 18:29; 吃大量的蔬菜和水果，少吃那些袋装的方便食品：如果用10分钟仔细阅读食品包装袋上的说明文字。你可能会被里面所含有的化学物质的种类吓坏。当然，每日的饮食也应包含一定量和种类的脂肪和化学物质。但吃那些袋装的方便食品会使人感觉自己成了一个方便垃圾袋。; 评论; 326819

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326820_966798.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326820_966798.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326820_966798.jpg; 2013年12月16日 18:29; 去做一些修身养性的事情; 评论; 326820

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326821_775353.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326821_775353.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326821_775353.jpg; 2013年12月16日 18:30; 常泡热水澡：如果你感到身体疲劳，或仅仅感到厌烦，试试泡一个热水澡吧，记住带上你喜欢的书或杂志。; 评论; 326821

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326822_508081.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326822_508081.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326822_508081.jpg; 2013年12月16日 18:30; 别浪费你的生命别花时间接待各种各样的推销员，这样你每周都能节省下几个小时的时间—属于你自己的娱乐时间。; 评论; 326822

39条超级简单长寿秘诀你做到了几条: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2013_51/28380_326823_921081.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2013_51/28380_326823_921081.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2013_51/28380_326823_921081.jpg; 2013年12月16日 18:30; 如果你的屋子光线昏暗，那么买亮一点的灯泡：在半明半暗的屋里生活，对精神有压抑作用。大一点的灯泡不会使你的电费帐单难以承受。但是它无疑会给你的生活和情绪增添更多的亮色。; 评论; 326823