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五大常备早餐男人竟不能吃: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_03/28380_344336_336138.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_03/28380_344336_336138.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_03/28380_344336_336138.jpg; 2014年01月13日 11:23; 1、含糖谷物试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物？这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。; 评论; 344336

五大常备早餐男人竟不能吃: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_03/28380_344337_192683.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_03/28380_344337_192683.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_03/28380_344337_192683.jpg; 2014年01月13日 11:23; 2、煎饼一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就使一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物，可以快速分解，会造成胰岛素的迅速升高，这个时候必须配合新鲜的水果，如果一旦你的血糖飙升到最高值，卡路里的含量也是最高的。; 评论; 344337

五大常备早餐男人竟不能吃: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_03/28380_344338_756326.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_03/28380_344338_756326.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_03/28380_344338_756326.jpg; 2014年01月13日 11:23; 3、面包圈和奶酪作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。它们都会导致胰岛素迅速上升到最高，一旦你将它与奶酪组合在一起，食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。; 评论; 344338

五大常备早餐男人竟不能吃: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_03/28380_344339_329003.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_03/28380_344339_329003.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_03/28380_344339_329003.jpg; 2014年01月13日 11:23; 4、松饼松饼也是我们经常作为早餐吃的食物，可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到，通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分，会导致糖分的摄取过量。; 评论; 344339

五大常备早餐男人竟不能吃: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_03/28380_344340_139388.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_03/28380_344340_139388.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_03/28380_344340_139388.jpg; 2014年01月13日 11:23; 5、油炸食物油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。; 评论; 344340