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贝类: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405928_767288.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405928_767288.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405928_767288.jpg; 2014年04月28日 14:27; 有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。; 评论; 405928

菠菜: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405929_957128.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405929_957128.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405929_957128.jpg; 2014年04月28日 14:27; 不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。; 评论; 405929

草莓: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405930_223763.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405930_223763.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405930_223763.jpg; 2014年04月28日 14:27; 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。; 评论; 405930

橙子: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405931_380545.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405931_380545.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405931_380545.jpg; 2014年04月28日 14:27; 推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。; 评论; 405931

大豆: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405932_162972.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405932_162972.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405932_162972.jpg; 2014年04月28日 14:27; 大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。; 评论; 405932

冬瓜: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405933_308800.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405933_308800.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405933_308800.jpg; 2014年04月28日 14:27; 冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。; 评论; 405933

豆腐: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405934_577544.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405934_577544.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405934_577544.jpg; 2014年04月28日 14:27; 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。; 评论; 405934

核桃: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405935_321590.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405935_321590.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405935_321590.jpg; 2014年04月28日 14:27; 健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。; 评论; 405935

胡萝卜: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405936_761778.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405936_761778.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405936_761778.jpg; 2014年04月28日 14:27; 富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。; 评论; 405936

鸡蛋: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405937_447903.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405937_447903.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405937_447903.jpg; 2014年04月28日 14:27; 增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素h，还可以帮助我们合成它。; 评论; 405937

鲫鱼: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405938_413154.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405938_413154.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405938_413154.jpg; 2014年04月28日 14:27; 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。; 评论; 405938

金枪鱼: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405939_456040.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405939_456040.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405939_456040.jpg; 2014年04月28日 14:27; 金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。; 评论; 405939

矿泉水: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405940_303743.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405940_303743.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405940_303743.jpg; 2014年04月28日 14:27; 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。; 评论; 405940

马铃薯: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405941_813096.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405941_813096.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405941_813096.jpg; 2014年04月28日 14:27; 护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。; 评论; 405941

麦芽: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405942_358304.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405942_358304.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405942_358304.jpg; 2014年04月28日 14:27; 能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。; 评论; 405942

蘑菇: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405943_922637.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405943_922637.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405943_922637.jpg; 2014年04月28日 14:27; 营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。; 评论; 405943

牛奶: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405944_599504.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405944_599504.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405944_599504.jpg; 2014年04月28日 14:27; 推荐理由：含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿强健。; 评论; 405944

苹果: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405945_448420.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405945_448420.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405945_448420.jpg; 2014年04月28日 14:27; 含有纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。; 评论; 405945

巧克力: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405946_709450.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405946_709450.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405946_709450.jpg; 2014年04月28日 14:27; 拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。; 评论; 405946

酸奶: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405947_479672.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405947_479672.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405947_479672.jpg; 2014年04月28日 14:28; 酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益。; 评论; 405947

西红柿: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405948_989126.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405948_989126.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405948_989126.jpg; 2014年04月28日 14:28; 防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。; 评论; 405948

西兰花: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405949_361507.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405949_361507.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405949_361507.jpg; 2014年04月28日 14:28; 西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。; 评论; 405949

香菜: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405950_173910.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405950_173910.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405950_173910.jpg; 2014年04月28日 14:28; 香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。; 评论; 405950

洋葱: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405951_530203.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405951_530203.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405951_530203.jpg; 2014年04月28日 14:28; 洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。; 评论; 405951

圆白菜: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_img/2014_18/56786_405952_578355.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t160/2014_18/56786_405952_578355.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/31_t50/2014_18/56786_405952_578355.jpg; 2014年04月28日 14:28; 圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃吸收。; 评论; 405952